유산 후에 평소 생활과 같이 하면 되나요?

답변:

유산을 하면 신체에 무리가 가는 것은 분명하지만
눈에 띄는 변화가 없기 때문에 곧바로 일상생활로 복귀하게 됩니다.
충분히 휴식을 취하지 못하기 때문에 회복이 더욱 늦어지고
정상적인 기능을 회복하고 다음 임신을 준비하기 위해서는
반드시 적당한 몸조리가 필요합니다

*유산 직후 2 ~ 3일은 충분히 쉬도록 해야합니다

*가벼운 운동
스트레칭을 하는 등 집 안에서 할 수 있는 가벼운 운동으로 몸의 회복을 돕고,
운동은 30분을 넘지 않도록 해야합니다.
심한 자책감이나 우울증에 시달리지 않도록 가벼운 운동이나 산책을 하면서
기분 전환을 시도하도록 하세요.

*1개월 정도 까지는 무거운 짐 들기, 장거리 여행, 격렬한 운동 등
 육체적으로 무리가 되는 일은 피해야 합니다.

*빈혈 예방을 위하여 철분제를 복용하거나 콩, 쇠고기, 계란 노른자 등
철분이 많이 함유된 음식을 먹어주고. 효과적이고 신속하게 몸을 회복하려면
육류 등 고단백 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.


*탕 목욕 대신 샤워만 해야 합니다.
자궁내 상처 치유와 세균 감염을 예방하기 위해
2~3주 동안은 탕목욕 대신 따뜻한 물로 간단한 샤워만 합니다.
샤워 후에는 반드시 몸을 잘 닦고 드라이어 등으로 머리를 잘 말려
몸에 한기(寒氣)가 들지 많도록 합니다.


*성관계는 수술 후 약 2주가 지나면 가능하지만
유산 후 첫 월경 이후가 보다 안전합니다.


*직장 여성의 경우 장시간 안정 및 휴식을 취하기 어려운 상황일 경우라면
직장 생활 중에 다리를 꼬으고 앉는  등의 나쁜 자세를 피해야 하며
무거운 짐을 옮기는 등의 일은 동료들에게 부탁을 하는 것이 좋습니다.
또한 장시간 동일한 자세를 유지하거나 나쁜 자세를 유지 하는것을
피해야 하며
다리의 각 관절에 무리를 줄 수 있는 하이힐은 반드시 피해야 합니다.