½º¿þµð½Ã 6¹øÃⱸ ÀαÙÀ¸·Î ÀÚ¼¼ÇÑ ÁÖ¼Ò´Â ¼¿ïƯº°½Ã ±¸ ¿¬¼·Î27±æ 16-16 2Ãþ ÀÔ´Ï´Ù
½ÃƼ½º¿þµð½Ã ±×¸¸Å ¿¹Àüº¸´Ù ´õ µû¶æÇÔÀ» Ãß±¸ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
½ºÆ®·¹Äª ¸¶Å©´Â °¢ÁúÀÌ Á¦°ÅµÉ ¶§ ´õ ½±°Ô Ä¡À¯µÉ ¼ö ÀÖ°í, ¸ð°øÀ» ¿°í ¿©·¯ºÐÀÇ ÇǺΰ¡ ¼ûÀ» ½¯ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù
±×°ÍÀº È£ÈíÀ» Á¶ÀýÇÏ°í È£ÈíÀ» ÁöÅÊÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù
ÀÌ °ÍÀº °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À̳ª µ¿ÀÛ ÈÄ¿¡ ¼Ò¸ðµÈ ´ë»ç¼º »êÃâ¹°µéÀ» ¼Õ»óµÈ ºÎÀ§·ÎºÎÅÍ ³»º¸³»´Âµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù(Huebscher, 1998)
Ä«¿îÅÍ ¿·¿¡¼ ¹Ù¶óº» ³»ºÎ´Â Á¶±Ý ´õ ³Ð½À´Ï´Ù
À̰͵éÀº ¸¶»çÁö°¡ °Ç°ÇÑ ³ëÀεé°ú ¾àÇÑ ³ëÀÎµé ¸ðµÎ¸¦ µ¹º¸´Â µ¥ Á¡Á¡ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ÀÌÀ¯ Áß ÀϺÎÀÏ »ÓÀÌ´Ù
ÇǺΠÀç»ý°ú Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¿À·£ ½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é °Ç° ¹®Á¦·Î »ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ 24%, ½ÉÀ庴¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 18%, Á¦2Çü ´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ¹«·Á 91%³ª Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù.
±× ¹ÝÀÀÀ¸·Î, À§´Â ÈξÀ ´õ ºýºýÇØÁö°í, ´õ Ȥ»ç´çÇÏ°í, °íÅ뽺·¯¿öÁø´Ù
¾î¶² »ç¶÷µéÀº ±Ù¸·ÀÌ ¸» ±×´ë·Î ¸öÀ» Çϳª·Î ¹´Â´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
´õ ÀÌ»ó ¼Ò°³ÇÏÁö ¾Ê°í, ¸¶»çÁö Ä¡·áÀÇ 5°¡Áö ÀÌÁ¡Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù
¿î¿µµÇ´Â ½Ã°£Àº ³·12½ÃºÎÅÍ »õº®3½Ã±îÁö·Î Æí¾ÈÇÑ ½Ã°£¿¡ ¿¹¾àÀÌ °¡´ÉÇϸç, Æù²¨Áú½Ã ¸¶°¨À̰ųª ·£´ýÈÞ¹«ÀÌ´Ï ¿øÇÏ´Â ½Ã°£°ú ÄÚ½º°¡ Á¤ÇØÁö¸é ¹®ÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ºü¸£°Ô ¿¹¾àÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â ÇǺÎÀÇ ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ°í Á¶Á÷À» ¿¬°áÇÏ¿© Ç÷¾×ÀÌ ÇǺο¡ ´õ ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÇ ½ÉÀå ¹Úµ¿ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ÀÌ ¼Õ°¡¶ôÀ» ¸¶»çÁöÇÔÀ¸·Î½á ¿©·¯ºÐÀÇ ¹Úµ¿À» Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
´Ù¾çÇÑ °¢µµ¿Í °¡´É¼ºÀ» ¸ðµÎ ¹è¿ì·Á¸é ¾à°£ÀÇ ½Ã°£ÀÌ °É¸®Áö¸¸ ÀÏ´Ü ¹è¿ì°í ³ª¸é ¸¸Á·ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ÇǺΠǥ¸é¿¡ °¢ÁúÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
±×·¡¼ ¸î °¡Áö °¡Á¤¿ë ¸¶»çÁö ¿É¼ÇÀ» »ìÆ캸ÀÚ
À±È°Á¦´Â ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» ÀÚ±ØÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í ÀÚ±ØÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°æ±âÀüÀÇ ¼öÁß ¾Ð·Â ¸¶»çÁö´Â ¼øȯ°èÀÇ ÀÚ±ØÀÌ ½ÉÇϹǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Àû¾îµµ ½ÃÇÕ ÀÌƲÀÌÀü¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù
¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÏ»ý Ç㸮, ¸ñ, ±ÙÀ°ÅëÀ» °æÇèÇÑ´Ù
ÇâÀº ±â¾ï·Â°ú ½º¿þµð½Ã ÁýÁß·ÂÀ» °üÀåÇÏ´Â ´ë³úÀÇ º¯¿¬°è¿¡ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¿¬½ÀÀº ÀçÈ° ¶Ç´Â ½ÉÁö¾î pre-hab ¾î±ú ±äÀå¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡, Ayurvedic ¸¶»çÁö´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Áõ»óÀû ¿ÏÈ¿Í ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤ÀÇ »ý¼ºÀ¸·Î ¿ì¸®ÀÇ À°Ã¼Àû, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ´õ ³ªÀº ±âºÐÀ» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ´Ù¸¥ ÀÌÁ¡µéÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
`³ª»Û` ÀÚ¼¼´Â ½º¿þµð½Ã ¸¶»çÁö »À¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ¼·Î ÀÏÁ÷¼±À» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ½À°üÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀ» ÁöÅÊÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù
Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ® ¸¶»çÁö´Â ´õ °·ÂÇÏ°í ±íÀº ¾Ð·Â°ú ÇÔ²² ¿ÂÈÇÏ°í ÆòÈ·Î¿î ±¤¹üÀ§ÇÑ ½ºÆ®¸®¹Ö ¸¶»çÁö ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ È°¿ëÇÕ´Ï´Ù
¸¹Àº Á÷¾÷Àº ³Ê¹« ¸¹Àº ¹Ýº¹ÀûÀÎ È°µ¿ÀÌ ¼ö¹ÝµÉ ¶§ ´ç½ÅÀÇ ½Åü °Ç°À» º¸È£Çϱ⠾î·Á¿öÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù
´ë±âÇϽô ºÐµéÀ» À§Çؼ ¼îÆĵµ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ°í¿ä
¼ÒÇÁÆ®A 60ºÐ 10¸¸¿ø, ¼ÒÇÁÆ®B 60ºÐ 14¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
|